Фитнес дневник (Дневник питания и тренировок) на 2 месяца

Помните выражение: «Тупой карандаш лучше острой памяти»?
И что же делать тем, кто начинает работать над своей внешностью с помощью фитнеса, диет и рационального образа жизни? Как себя проконтролировать и отследить динамику и эффективность упражнений?
Мой ответ - завести личный фитнес-дневник.
давайте разберёмся, зачем вам вообще нужен фитнес-дневник:
Чтобы не переборщить с нагрузкой или напротив, подстегнуть себя к большей физической активности. По вашему самочувствию после занятий и по объективным изменениям в весе и в силуэте, вам легче будет скорректировать свою фитнес-программу.
Даже если у вас есть персональный фитнес-тренер, держать в голове все ваши данные, полученные, до и после тренировок, он не обязан. Если же вы захотите сменить инструктора, то эти записи вам обоим ой как пригодятся.
Дневник научит вас прислушиваться к своему организму и правильно толковать его потребности.
Фитнес-дневник позволяет развить самодисциплину и поддержать мотивацию: каждый день лентяйства, поедание пирожных вечерами и питье кофе литрами, сразу же сведёт на нет достигнутые вами до этого успехи. Отследить вы это сможете по изменившимся, в сторону увеличения, параметрам и ухудшению самочувствия.
Лично я советую, свой первый фитнес-дневник вести в специальном блокноте-ежедневнике, и чем красивее он будет, тем вероятнее, что вы не забудете его заполнять каждый день. Сесть за просмотром сериала или перед сном и занести нужные записи, для многих гораздо удобнее, чем лезть каждый раз в компьютер.
Постарайтесь оставлять на страницах фитнес-дневника как можно больше положительных впечатлений и тогда, в случае чего, вы всегда сможете подзарядиться этим позитивом и вернуть мотивацию.
Звоните и покупайте фитнес дневник